Смартфон как причина дефицита внимания

Регулярное использование смартфона в детском и подростковом возрасте может привезти к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности (ADHD), которым уже страдают более 15 млн. американцев в возрасте младше 20 лет. Об этом говорится в статье авторитетного издания Journal of the American Medical Association (JAMA).

Исследователи пришли к выводу, что дети по несколько десятков/сотен раз в день отвлекаются на смартфон. Они проверяют, есть ли в социальных сетях новые фотографии и сообщения от друзей, играют в мультипользовательские онлайн-игры, а иногда просто лезут в смартфон по привычке.

Забыть о девайсе на длительный период времени дети не могут, поэтому отсутствие телефона доставляет им большой дискомфорт. Например, во время урока в мидл-скул ребёнок жаждет достать смартфон, однако не может этого сделать по установленным в классе правилам. В этот момент он перестаёт улавливать слова преподавателя. Следовательно, даже мысли об электронном предмете приводят к дефициту внимания.

Другой пример - использование смартфона во время приготовления домашнего задания. Ребёнок сосредотачивается на уроках, но когда вспоминает о девайсе, делает паузу, которая часто затягивается на 40 - 60 минут. Это одна из главных причин, почему домашнее задание делается чересчур медленно.

Что касается гиперактивности, то она является следствием длительного просмотра телефона в почти неподвижном состоянии. К примеру, ребёнок три часа лежит на кровати с девайсом, а потом начинает носиться по комнате. Грубо говоря, смартфон тормозит порционный выброс энергии. Физическая активность длится недолго, но зачастую пугает взрослых - ребёнка просто невозможно остановить.

Научная статья в JAMAвызвала неподдельный интерес у всех исследователей ADHD. Эксперты начали искать новые способы ограничить детям доступ к девайсам. Лишь немногие задались главным вопросом - а так ли страшен синдром дефицита внимания и гиперактивности, чтобы с ним бороться?

Если рассматривать ADHDобъективно, то он имеет свои плюсы и минусы. К первым относятся врождённый талант и любовь к творчеству. Из таких "больных" выходят прекрасные спортсмены (особенно - эксперты по боевым искусствам), художники, писатели и другие специалисты. Даже самая тяжёлая форма ADHDв детстве может привести к тому, что к 30 - 40 годам человек обретёт способность к очень тонкой и аккуратной работе.

Также люди с ADHDславятся быстрым чтением. Они поглощают информацию сотнями страниц в день и за год прочитывают 250 - 300 книг. Этот феномен никто до конца объяснить не может, однако специалисты советуют родителям "больных" всеми возможными способами заставлять детей читать. Если ребёнок один раз "подсядет" на книжки, то его будет не остановить. Скорочтение поможет окончить любой колледж или университет с отличием.

Из минусов ADHDследует отметить путаницу в мыслях и неумение вести переговоры. Иногда "больных" ошибочно называют невежами, когда они отвлекаются посередине важного разговора, однако причина всему - дефицит внимания.

Также считается, что дети с ADHDчаще страдают депрессией и навязчивыми идеями. Ребёнку очень трудно освободить мозг от устаревшей и ненужной информации. Он постоянно возвращается в прошлое и сам не понимает, зачем именно это делает. Состояние скуки порой наступает внезапно, длится несколько часов, дней или недель, а потом внезапно проходит. Ребёнок опять начинает радоваться жизни.

Сегодня диагноз ADHDотказываются признавать миллионы отцов и матерей. Родители часто ссорятся с школьными преподавателями, психологами и социальными работниками, когда последние говорят о необходимости лечить ребёнка от гиперактивности и дефицита внимания. Мамы и папы вспоминает своё детство, когда они также не отличались усидчивостью и хорошим поведением.

Тем временем, ряд биологов и антропологов называют ADHDскорее нормой, нежели отклонением. Всем животным, которые по своим генетическим особенностям похожи на человека, свойственно много играть и спать в детстве. Никто в юном возрасте не ведёт себя так, как во взрослом или пожилом.

Поэтому ADHDне стоит называть "болезнью" и даже "синдромом". Это банальные поведенческие особенности, обусловленные средой, возрастом и физиологией.

Так или иначе, возвращаясь к теме статьи, злоупотреблять смартфонами не стоит ни детям, ни людям среднего возраста, ни пожилым. При всех своих технологических плюсах, девайсы отнимают слишком много времени. Чего только стоит зрелище, когда семья из двух взрослых и двух детей приходит в ресторан и все тут же погружаются в свои смартфоны.

Напоследок стоит сказать, что оптимальное время использования смартфона - 45 минут в день (за исключением ситуаций, когда вы используете девайс для профессиональных или семейных нужд). Рядовой американец, к сожалению, сегодня проводит "в смартфоне" - аж 300 минут (5 часов) ежедневно. С каждым годом это время стабильно увеличивается.

Максим Бондарь