Лучшие кроссовки для бега

Советы специалистов

Некоторые спортивные состязания требуют большого количества дорогого оборудования, но для бега достаточно иметь хорошую пару предназначенной для этого вида занятий обуви. Благодаря современным материалам и отличному дизайну, большинство образцов беговых кроссовок, которые протестировали в лаборатории журнала Consumer Reports, оказались вполне соответствующими своему назначению.
Чтобы дать всестороннюю оценку двум дюжинам моделей для мужчин и женщин, эксперты купили по цене от 28 до 120 долларов более двухсот пар беговых кроссовок. Там, где это было возможно, выбирались мужские и женские версии одной и той же модели. Испытатели привлекли к своей работе группу типичных бегунов, которые пробежали в предложенной им обуви в общей сложности более 1200 миль.
Мужские и женские версии некоторых известных компаний-изготовителей часто характеризовались одинаковыми показателями. Например, кроссовки Nike Air Zoom Vomero+ 2 возглавили рейтинги в обеих категориях. Мужские и женские кроссовки марки Brooks были оценены очень высоко в целом, но мужская версия получила более высокие оценки из-за большей прочности.
Общий вывод, который сделали эксперты журнала Consumer Reports, звучит весьма обнадеживающе: все испытанные модели беговых кроссовок пригодны для бега.
В заключение специалисты обратились к покупателям с рядом советов и рекомендаций. При беге, указывают они, испытывают нагрузку не только ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, суставы и межпозвоночные диски получают постоянную вертикальную ударную нагрузку и медленно, но верно разрушаются. Поэтому самым главным для беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо не только для снижения ударных нагрузок, но и помогает отталкиванию, что может увеличить скорость бега.
Современные технологии и материалы предлагают много способов амортизации, но основными являются воздушная подушка (полость в подошве может быть заполнена специальным газом) и пружинки под пяткой. Беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть на шнурках.
Загляните внутрь кроссовки. Обычно в беговых моделях есть небольшой бугорок на стельке. Он нужен не просто для удобства ноги в кроссовке, являясь супинатором, а помогает правильно распределить вес тела, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб. Для любителей бегать на природе и по жесткой поверхности, например, по асфальту, лучше покупать обувь с рифленой подошвой.
Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовки, должен “дышать”, а также быть мягким и прочным. Для того чтобы нога не потела, лучше покупать кроссовки из натуральных материалов. Хорошо, если верхняя часть обуви будет матерчатой (из плотной сетки) с кожаными вставками.
Обувь нужно покупать по размеру, но для оздоровительного бега лучше приобрести кроссовки чуть большего размера, что будет способствовать лучшему воздухообмену. Размер ноги, как и рост человека, могут меняться в зависимости от времени суток. Пробежка вызывает приток крови к ногам, что их увеличивает.