CDC: 40 миллионов американцев не высыпаются

01 Май 2012 11:13

Согласно последнему отчёту Центра по профилактике и предотвращению заболеваний (CDC), около 30% взрослых жителей Соединённых Штатов (40,6 миллионов человек) спят менее шести часов в сутки. 

Больше всего недосыпающих в возрастной категории от 30 до 44 лет. В основном, это представители среднего класса, то есть тяжело работающие люди с детьми. 
 
Недосыпание, напоминают эксперты CDC, является причиной самых разных заболеваний – от ожирения, диабета и сердечной недостаточности до пристрастия к кофе, энергетическим напиткам, алкоголю и сильнодействующим лекарственным препаратам. 
 
CDC советует людям, спящим менее шести часов в сутки, заниматься утром и днём физическими упражнениями, не задерживаться вечером у телевизора, не кушать на ночь, а также выключать мобильный телефон. Кроме того, для здорового сна необходимо постараться засыпать в одно и то же время. 
 
CDC, напомним, опубликовал в этом году несколько отчётов, которые насторожили американцев и руководство Департамента здравоохранения. В частности, Центр зафиксировал рекордное количество больных аутизмом, раком кожи, а также злоупотребляющих лекарственными препаратами.  
Elan Yerləşdir Pulsuz Elan Yerləşdir Pulsuz Elanlar Saytı Pulsuz Elan Yerləşdir