Увлечение смартфонами связали с болями в голове и шее

Вадим Дымарский  

 

В медицинской среде Соединённых Штатов закрепился новый термин «tech neck» – так называется головная боль или боль в верхней части позвоночника и шее, вызванная длительным просмотром экрана смартфона/планшета с опущенной головой. В таком случае на кости, суставы и мышцы оказывается дополнительное давление весом до 60 фунтов.

 

По мнению хиропрактика Джеффа Мэннинга, «tech neck» ещё требует детального исследования, однако нет никакого сомнения в том, что неправильная фокусировка головы во время увлечения девайсом чревата искривлением позвоночника, ослаблением мышц верхней части тела, повреждением нервов, грыжей и другими малоприятными явлениями. Эксперты советуют внимательнее следить за положением спины и шеи вовремя пользования девайсами. В частности, спина должна быть прямой, а голова приподнятой. 

 

Если существует возможность, то лучше пользоваться домашним компьютером, а не смартфоном. Просмотра девайсов в лежачем или полулежачем положении лучше избегать. 

 

Также доктора рекомендуют менять позицию каждые 20 – 25 минут. Работникам офисов, например, рекомендуется минутная прогулка, чтобы размять мышцы, каждые 45 – 60 минут. 

 

Напомним, что сильнее всего современные девайсы отразились на зрении американцев. 

 

Более 60% населения ложатся спать с воспалёнными глазами. Причина – рядовой американец проводит за компьютером, телевизором и смартфоном более 8 часов в день. 

 

Как следствие, медики рекомендуют посещать специалистов по зрению не реже двух раз в год.