Задумчивость и мечтания - лучший способ концентрации?

Как это ни странно, но лучший способ повысить концентрацию и внимание - это почаще предаваться раздумьям и мечтаниям, уходя глубоко в себя. И наоборот, излишние попытки сфокусироваться на внешнем мире идут лишь во вред способности концентрироваться на задачах. Это показало исследование, проведенное психологами Университета Южной Калифорнии.

 

В журнале Perspectives on Psychological Science появились результаты исследования, проведенного командой профессора USC Мэри Хелен Иммордино-Янг (Mary Helen Immordino-Yang). Ученые установили, что человеческий мозг работает в двух основных режимах:

 

Экстроспективном - направляя все внимание на окружающий мир и "забывая" о себе. Этот режим нужен нам, чтобы успешно выполнять ежедневные задачи.

 

Интроспективном - направляя все внимание внутрь себя, сортируя воспоминания, мечтая, размышляя над будущими задачами. Ранее считалось, что во время такой деятельности мозг "расслабляется", его активность резко падает. Но томограф, примененный учеными, показал, что в данном режиме мозг также упорно трудится, выделяя наиболее важные детали из огромного месива информации, поступающей извне.

 

И именно в этом режиме мы способны наиболее эффективно настраиваться на решение отдельных проблем - наше внимание не перескакивает с предмета на предмет, не работает "вхолостую". И после выхода из интроспективного режима человек в состоянии направить все внимание на конкретную задачу.

 

Проблема, по мнению профессора Иммордино-Янг, заключается в том, что с детства нас учат или просто вынуждают функционировать в экстроспективном режиме - внимательно слушать учителя, внимать информации на экране, погружаться в соцсети и поглощать массу информации из Интернета. И мало кто выделяет достаточно времени для того, чтобы просто помечтать, прежде чем браться за требующее концентрации задание.