Заложники «воскресных страшилок»

Исследовательский ресурс Talker Research сообщает о новом психологическом феномене под названием Sunday Scaries (на русский язык можно перевести как «воскресные страшилки»). Это чувство нарастающей депрессии/тревоги, которое обрушивается на рядового работающего американца (преимущественно - на зумеров в возрасте от 27 лет и младше) в 3:54 pm в воскресенье - перед новой рабочей неделей.

Часть экспертов считают Sunday Scaries полноценным психическим расстройством. В такие периоды люди думают о большом количестве обязанностей, которые свалятся на них уже в понедельник, психологическом давлении со стороны коллег и начальства, неизбежных ошибках и стрессе. Часто люди погружаются в состояние «воскресных страшилок» после полноценного отдыха по субботам и продолжительного сна в воскресенье.

Количество зумеров, страдающих от Sunday Scaries, стабильно увеличивается несколько лет подряд. Почти 42% из них впадают в депрессию воскресным вечером, так как не испытывают мотивации и оптимизма по поводу поставленных задач.

Любопытно, что «воскресные страшилки» одолевают как работающих, так и учащихся зумеров. Колледжи вызывают не меньше беспокойства, чем обязанности на работе.

Самые подготовленные к Sunday Scaries - бэбибумеры (родившиеся с 1946 по 1964 годы). Их воскресные вечера мало чем отличаются от субботних и пятничных. Бэбибумеры вступают в рабочую неделю полными сил и демонстрируют повышенную работоспособность. Зумеры, напротив, малоэффективны и медлительны. Многие из них не смогли нормально выспаться, так как в ночь с воскресенья на понедельник думали о предстоящей неделе.

По мнению психологов, одним из лучших «лекарств» от Sunday Scaries является физический и интеллектуальный отдых по воскресеньям. Многие американцы освобождают вторую половину дня последнего дня недели, чтобы «настроиться на рабочую неделю». В реальности, они лишь взвинчивают себя негативными мыслями и само копанием. Эксперты советуют загрузить воскресные часы интересными событиями, чтобы и отдохнуть, и одновременно устать для погружения в полноценный 8-часовой сон. Смартфонами лучше не пользоваться, так как этот девайс лишь усиливает негативные состояния в рамках «воскресных страшилок».

Вадим Дымарский