Зависимость: как вылечить ребёнка и... самого себя

Согласно данным исследовательской организации Harris, среднестатистический несовершеннолетний американец тратит более 45 часов в неделю на видеоигры, социальные сети и другие виды развлекательной активности посредством электронных девайсов (смартфоны, планшеты, ноутбуки, консоли и т. п.). Зависимость детей и подростков к интернету достигла таких масштабов, что время нахождения во Всемирной паутине превысило время на образование и занятия спортом вместе взятые. 

Именно интернет, по мнению многих специалистов, сегодня является одной из главных причин детских психических расстройств, депрессии, недосыпания, плохой неуспеваемости, ожирения, ухудшающегося зрения и многих других физических и психологических проблем. Поэтому специалисты рекомендуют родителям прикладывать все усилия для сокращения времени нахождения ребёнка в интернете. Если этого не сделать сейчас, то перечисленные проблемы будут только усугубляться. 

Для начала каждый родитель должен уяснить два важных правила борьбы с интернет-зависимостью. 

Во-первых, никогда не подавайте дурной пример своему ребёнку.

Постоянное использование смартфона в присутствии детей нисколько не лучше, чем курение сигарет или марихуаны в их присутствии. Не боритесь с интернетом по принципу “мне можно, а тебе нельзя”. Придерживайтесь принципа “можно всем, но в меру”. 

Во-вторых, обговорите планы ограничения времеми нахождения в интернете ребёнка с мужем/женой. 

Очень часто ситуация складывается таким образом, что мать требует от детей сидеть ограниченное время во Всемирной паутине, а отец ко всему происходящему абсолютно равнодушен. Более того, последний сам демонстративно не “вылезает” из смартфона.

Такое положение дел никуда не годится. Родители должны поддерживать друг друга в вопросах воспитания ребёнка. 

Итак, рассмотрим самые эффективные и оригинальные способы борьбы с детской интернет-зависимостью, которые придумали и опробовали сами родители. 

Перечислять советы различных “профессиональных” организаций по правам детей не имеет смысла, поскольку они слишком примитивны и бесполезны. 

Так, отец четверых детей из Миссури Аарон С. решил проблему всего за $150. Именно столько он потратил на покупку сейфа, который установил в комнате детей. 

Аарон установил простое правило: ровно в 8 часов вечера он заходит в детскую комнату, кладёт в сейф все смартфоны, планшеты и джойстики от игровой приставки, закрывает их на ключ, и открывает неприступный железный ящик за 5 минут до выхода детей в школу, чтобы несовершеннолетние забрали свои смартфоны. 

“У нас никогда не бывает с детьми ссор, - говорит Аарон. - Сын и дочери воспринимают сейф не как инструмент запрета, а как своеобразную камеру хранения. Я не забираю их смартфоны себе, что очень раздражает детей. Я просто открываю и закрываю сейф”.

Аарон признаётся, что идея “лечения” интернет-зависимости сейфом пришла к нему, когда он стал свидетелем, как другие родители пытаются отвлечь детей от девайсов. Они спорят, ругаются, вырывают смартфоны и постоянно пытаются друг друга обмануть. Сейф отрезает несовершеннолетних от интернета быстро и надёжно.  

Дакота Д. из Калифорнии, чьи сыновья, учащиеся в мидл-скул, пользовались смартфонами по 10 часов в сутки, быстро поняла, что отучить детей от интернета очень непросто. Поэтому в ход пошли настольные игры, спортивные тренажёры и бумажные книги. 

“Современные дети гораздо хитрее, чем кажется, - говорит Дакота. - Они могут обвести вокруг пальца любого родителя. Вы забираете у них зарядное устройство, они находят новое. Вы забираете у них смартфон - они находят способ зайти в интернет через smart-телевизор. Поэтому борьба с интернет-зависимостью невозможна без вашего совместного времяпрепровождения с детьми”. 

Согласно опыту Дакоты, настольные игры и книги представляют для детей не меньший интерес, чем те же консоли PS4 и XboxOne. Главное - найти способ их “подсадить” на вещи, которые не требуют интернета и не имеют электронного экрана. 

“По большому счёту,  детской интернет-зависимости не существует, - уверена она. - Существуют только ленивые родители, которые хотят заняться своими делами, когда дети погружаются в интернет”.

Семейство Брэдшоу из штата Огайо уже несколько лет придерживается правила: пользоваться девайсами можно только втайне от других членов семьи. Правило не распространяется только на телевизор в гостиной и домашний телефон. 

“Многие думают, что подобное правило, наоборот, разъединяет родителей и детей, однако в реальности инстинктивное желание быть вместе с семьёй берёт верх, - говорит глава семейства Кальвин Брэдшоу. - Вы никогда не увидите смартфон в руках кого-нибудь из нас, когда мы идём в ресторан или кинотеатр, смотрим спортивный матч или играем в бинго. Каждый из нас понимает, что прилюдное отвлечение внимания на девайс - дурной тон”. 

Многие американские родители включают детям и подросткам интернет по результатам их успеваемости и дисциплины. Как известно, подавляющее большинство семей пользуются собственным Wi-Fi интернетом, который очень легко регулируется. Его можно включать и отключать со смартфона за считанные секунды, менять пароль бесчисленное количество раз. 

“Я не знаю, почему многие семьи делают проблему из интернет-зависимости, - говорит Николас Т., житель нью-йоркского Бруклина. - Если вы хотите, чтобы ребёнок похудел, то вы не будете держать в жилище бутылки с газировкой и фунты замороженного фастфуда. Так почему же вы не ограничиваете доступ детям к интернету? В наши времена это сделать проще простого”.

Николас рассказывает, как однажды поссорился с кабельной компанией, расторг контракт, и вся семья три месяца жила без интернета. Поначалу дети не находили себе места, но быстро привыкли и стали проводить больше времени на свежем воздухе. 

“В тот период мы все пользовались бесплатным соседским интернетом, который работал очень медленно и скорости хватало только на прочтение электронной почты, - вспоминает Николас. - Тем не менее, именно тогда мы все сблизились. Я стал больше разговаривать не только с детьми, но и собственной женой”.

Николас советует всем родителям с детьми брать самые дешёвые телефонные планы, чтобы ограничить смартфонный интернет домашним Wi-Fi кабельной компании. Это один из самых надёжных способов снизить интернет-зависимость. Всемирная паутина ни для кого не должна быть “unlimited”.

Напоследок стоит сказать, что многие семейные психологи советуют бороться даже не с интернет-зависимостью, а вообще с электричеством. 

Человеческая цивилизация насчитывает десятки миллионов лет, а легендарный изобретатель Томас Эдисон родился на свет всего 170 лет назад (эта дата, кстати, праздновалась на прошлой неделе). Человеческой природе несвойственно впадать в зависимость от электрических предметов и уж тем более телевизора, компьютера и интернета. Поэтому время от времени отправляйтесь с детьми в прошлое и пытайтесь жить вообще без всего, что включается в розетку и имеет провода. 

Договоритесь жить без электричества 12, 24, 36 или 48 часов. Днём используйте солнечный свет, а вечером  зажигайте свечи. Вы даже представить себе не можете, как быстро на место дискомфорта придёт тёплая семейная атмосфера, которую вы будете вспоминать потом много лет. Дни без электричества, девайсов и интернета станут доброй традицией и от души порадуют не только детей, но и взрослых. 

Максим Бондарь