Защитим кожу от солнца!

Согласно данным национального Агентства по защите окружающей среды (EPA), более пяти миллионов американцев ежегодно обгорают на солнце. Примерно 500 тысяч человек получают страшный диагноз рак кожи (skin cancer), причиной которого явились именно солнечные лучи. «РБ» и рубрика «Приказано выжить» решили выяснить, как лучше всего защитить кожу от палящего солнца и при этом получить столь желанный загар.

 

Главной защитой от солнечных лучей является крем (sunscreen). Этот продукт в одних только Соединённых Штатах производят более 500 компаний. Ещё 400 брендов завозятся из Европы, Мексики и Канады. Поэтому рекомендовать конкретную марку читателям не станем. Гораздо важнее, чтобы вы научились читать зашифрованные надписи на тюбиках и флакончиках: 

 

SPF – уровень солнечной защиты. Он бывает от 1 до 100, однако большинство продукции помечено цифрами 15 и 30. 

О выборе уровня написано огромное количество статей, но только одно правило неизменно: если вы собираетесь провести на солнце более 2-х часов, то берите 30, если меньше – то 15. 

Уровень 100 вам понадобится, если вы соберётесь обнажённым пересекать пустыню в Африке, а от крема с пометкой 1 – 10 слишком мало пользы. В общем, большинство туристов, обожающих валяться на пляжах, останавливают свой выбор на 30.  

 

Broad spectrum – эта надпись обозначает, что крем эффективен против двух типов лучей – UVB и UVA. Первые поджаривают кожу, а вторые её старят и изнашивают. Такие крема лучше всего защищают кожу от рака и являются по-настоящему качественными. 

 

Water-resistant – большинство американцев считает, что такие крема являются водоотталкивающими и не смываются во время купания в океане. Это большое заблуждение. В реальности водоотталкивающих субстанций не бывает. Все они смываются после 40 – 50 минут купания или обильного потоотделения.  

 

Chemical – наличие химии в креме не должно вас пугать. Эти средства одобрены Управлением по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами (FDA) и успешно применяются десятилетиями. Химические крема лучше распределяют загар и защищают кожу от солнца. 

 

Mineral (Natural, Physical) – модная альтернатива химическим кремам, рассчитанная на радикальных защитников окружающей среды. Последние считают, что такие средства не только благоприятно воздействуют на кожу, но и защищают рыб и растений, обитающих в воде, где им предстоит купаться. 

 

В реальности, польза от таких кремов – нулевая. Они плохо защищают кожу от лучей и порой оставляют на теле белые пятна. Поэтому не станьте жертвой хитрого маркетингового трюка. 

 

Выбор крема зависит и от особенностей организма каждого отдельного человека. Даже самые дорогие марки могут вызвать аллергический зуд и покраснения кожи. Поэтому каждый человек должен выбрать своё средство. Желательно, чтобы на упаковке имелись надписи SPF 30, Broad Spectrum, Chemical.   

 

Если крем все же не уберёг вас от палящего солнца и вы сильно обгорели, то опытные американские туристы советуют предпринять следующие действия. 

 

Холодный компресс. Приложите к сгоревшему участку кожи полотенце, обильно пропитанное холодной водой. Не убирайте его в течение 15 минут. Такой компресс уберёт отёки и уменьшит тепло, исходящее от покрасневшей кожи. 

Ванна с овсянкой. Классический американский рецепт борьбы с солнечными ожогами. Набираете ванну слегка прохладной воды и вываливаете туда стакан мелко измельчённой (в блендере или кофемолке) овсянки. Залезаете в ванну и находитесь в ней в течение 30 минут. Результат превзойдёт все ваши ожидания.

 

Зелёный чай. Одно из лучших средств облегчить неприятные ощущения и снять красноту. 

Зелёный чай нужно применять, как внутрь, так и наружно. Он спасает организм от обезвоживания, когда вы пьёте его в тёплом, горячем или холодном виде, а также защищает кожу, когда вы прикладываете к коже компрессы, обильно пропитанные крепкой заваркой. Альтернативой зелёному чаю может стать мята. 

 

Картофель и огурец. Овощи могут принести больше пользы, чем любые аптечные мази. После долгих часов работы в полях фермеры часто разрезают огурцы и картошку, а потом аккуратно водят ими по сгоревшим частям тела. 

 

Алоэ. Это целебное растение помогает от многих недугов. Если купить растение не представляется возможным, то можно использовать гели на основе алоэ. Только убедитесь, что на упаковке присутствует надпись 100% Pure Aloe Vera. Такой алоэ-гель прекрасно впитывается. За несколько часов сильно обгоревшее тело может “впитать”  целый флакон. 

 

Кефир. Это средство я несколько лет назад опробовал в Мексике, где каким-то чудом нашёл в магазине пакет кефира от компании Friendship, который регулярно покупаю в Нью-Йорке. Тогда сгорел я настолько сильно, что не мог лечь на кровать. Мазался кефиром весь вечер и всю ночь, и к утру почувствовал себя намного лучше. Степень впитываемости этого напитка – уникальная. Кожа “поглотила”  целый литр за 10 – 12 часов. 

 

Немаловажно сказать несколько слов о том, как правильнее всего загорать. 

 

Во-первых, старайтесь не лежать на пляже в период с 10 утра до 2 дня. В эти часы солнце невероятно активно. Неподготовленный человек с бледной кожей может сгореть буквально за несколько минут, причём краснота будет уходить несколько дней.  

 

Если вы всё-таки приняли решение лежать на пляже с 10 утра до 2 дня, то делайте это под зонтиком. Помните, что теневой загар - самый эффективный. Он очень долго держится и прекрасно защищает кожу от ультрафиолета. 

 

Во-вторых, в дни отдыха употребляйте больше пищи, богатой полезными жирами. Жирный лосось, обильно приправленный оливковым маслом салат, авокадо, миндаль – все эти продукты улучшают загар и защищают кожу от солнечных лучей. Также эксперты рекомендуют включить в рацион, крепкий кофе, чай, энергетики, тёмный шоколад. 

 

В-третьих, всегда принимайте 10-минутный прохладный душ после загара. Он необходим, чтобы очистить кожу от соли (если вы купались в океане) и пота, избавиться от чувства сухости. Дождитесь, чтобы капельки воды сами высохли после душа, а потом намажьте тело кремом после загара. 

 

В-четвёртых, если собираетесь в путешествие, то походите 8 – 10 дней в солярий, как бы не ругали медики в последние годы таннинг-салоны. Приехав на курорт уже загоревшим, вы застрахуете себя от многочисленных проблем. На солярий вы потратите немногим больше, чем на солнцезащитные крема. 

 

В-пятых, постоянно пейте воду с лимоном. Солнце и свежая питьевая вода с лимонным соком способны творить с любым телом чудеса. Кожа подтянется, жир уйдёт, организм очистится от шлаков. Поэтому если вы едете на отдых худеть – откажитесь от алкоголя и пейте больше обыкновенной воды (в идеале – галлон в сутки с несколькими выжатыми лимонами).

 

Напоследок напомню читателям, что пляжи и общественные бассейны американского северо-востока проработают до Дня труда (7 сентября). Следовательно, у вас есть три месяца, чтобы насладиться солнечными ваннами и хорошенько отдохнуть. 

 

Для тех, кто не любит загорать на территории США, турфирмы предлагают огромное количество горячих путёвок. Ожидается, что самыми популярными направлениями этим летом станут Мексика, Багамы, Аруба, Сайнт-Мартин, Вирджинские острова, Доминиканская республика, Пуэрто-Рико и Ямайка. 

Вадим Дымарский