Как побороть боль

Согласно медицинской статистике, почти 10 миллионов американцев ежегодно сталкиваются с острой физической болью, избавиться от которой можно только с помощью сильнодействующих лекарств, обезболивающих процедур или хирургических операций. Однако визит к врачу, как известно, требует времени. Если скорая помощь, в среднем, приезжает на дом за 15 минут, то среднестатистическое время ожидания в отделении скорой помощи госпиталя составляет порядка 8 часов. Если же вы стали жертвой боли в разгар выходных или праздников, да ещё и не располагаете хорошей медицинской страховкой, то приготовьтесь ждать помощи еще дольше.

Итак, в текущем выпуске «Приказано выжить» мы поговорим о борьбе с острой болью в домашних условиях.

Остановимся на семи наиболее распространённых причинах физических страданий жителей Соединённых Штатов:

Зубная боль.

На протяжении многих лет американцы считались нацией с лучшими зубами. Парадокс в том, что именно «голливудские улыбки» чаще всего попадают в госпиталя. Одни ломают зубы, поедая морепродукты с кусочками камней внутри. Другие роняют на лицо гантели, качая мышцы в положении лёжа. Третьи настолько увлекаются электрическими зубными щётками, что заносят в раздражённые дёсна инфекции.

Если зубная боль застала вас поздним вечером или даже ночью, а до аптеки, работающей 24 часа в сутки, не добраться, то следуйте следующим рекомендациям народной медицины: насыпьте в стакан тёплой воды пищевой соли или налейте немного перекиси водорода. Полощите до тех пор, пока боль не утихнет.

В качестве полоскательной жидкости также может подойти крепкий алкоголь – виски, водка, текила, коньяк. Только не глотайте напиток, а то быстро опьянеете! Спиртное и так будет впитываться через дёсны, и оказывать опьяняюще-обезболивающий эффект.

Ни в коем случае не сыпьте на зуб растолчённый аспирин, как советуют некоторые. Боль не утихнет, а вот содержащаяся в таблетке кислота может разъесть дёсны и эмаль.

Боль в ушах. Каждый, кто хоть раз испытывал боль в ушах, никогда её не забудет. По своей остроте она может сравниться разве что с зубной. Американцы чаще всего страдают ушной болью по двум причинам. Первая: во время купания в бассейне (водоёме, океане) в ушную раковину затекает вода. Вторая: ухо продуло под кондиционером или потоком сильного ветра.

В первом случае рекомендуются физические упражнения. Оттяните мочку, склоните голову (чтобы жидкость выливалась) и попрыгайте на одной ноге (левое ухо – левая нога, правое ухо – правая нога). Если это упражнение не помогло, то лягте набок, положите больное ухо на подушку и делайте медленные вращательные движения головой (одновременно глотайте, задерживайте дыхание, попробуйте дышать быстро или, наоборот, медленно). Запомните: если вода могла легко попасть в ухо, значит, она может также легко из него вылиться. Главное – наклонить голову под правильным углом. Иногда на это могут уйти секунды, иногда – часы.

Если вода не покидает ухо, и вы начинаете чувствовать боль – обращайтесь к врачу. Домашняя медицина здесь почти бессильна. Прогревание, ковыряние в ушах ватными палочками и другие процедуры недопустимы, так как могут нанести ещё больший вред.

Временно облегчить боль могут ушные капли, которые продаются в аптеках без рецепта.

Если ухо простужено, то вспомните методику первых колонистов, обосновавшихся в Америке. Из-за пронзительного ветра они часто страдали ушной болью, и избавлялись от нею подогретым оливковым маслом. Просто капните 3– 4 капли в ушную раковину и закройте ухо ваткой. Облегчение наступит через несколько минут.

Также при боли в ушах помогает раствор из сока лука и чеснока. Его не нужно закапывать внутрь, просто пропитайте ватный тампон этой чудодейственной жидкостью и заткните им ухо на 10 – 12 часов.

Лучший же совет - при первой возможности обратиться к врачу.

Головная боль. Одна из главных проблем американцев. Ежедневно почти 30 миллионов человек (фактически, каждый десятый житель) страдают от этого недуга.

При сильной головной боли вначале примите простейшую таблетку (аспирин, ибупрофен или ацетаминофен) и запейте её большим стаканом воды.

Затем начните массировать голову кончиками пальцев. Постарайтесь растереть кожу всей головы:  макушку, лоб, виски, щёки, шею, уши. Какой-либо определённой методики придерживаться необязательно. Главное, чтобы массирование головы отвлекало вас от дурных мыслей, помогало снять напряжение.

Если есть возможность, проведите 10–15 минут в тёмном тихом помещении (это может быть даже бейсмент). Лягте на спину, положите на лоб пропитанное холодной водой полотенце, закройте глаза и попытайтесь вернуться в самый приятный момент жизни. Помните, что в 90% случаев головная боль является следствием психологического дискомфорта.

Боль в спине. Почти 65% американцев, почувствовав боль в спине, берут большой пластиковый пакет, бросают в него лёд из холодильника, завязывают и делают 20-минутный компресс. После 30-минутного перерыва процедура повторяется. Этот народный метод считается эффективным даже в том случае, если спину продуло холодным ветром. Лёд замедляет воспалительные процессы и нередко способствует выздоровлению уже через 12 – 18 часов после компресса.

Если же боль в спине продолжается больше суток, то самое время начать принимать регулярные горячие ванны и массажи. На смену холоду приходит прогревание. 

Если вы страдаете хроническими болями в спине, то немедленно купите хороший удобный матрас. Он стоит недешево, однако эта инвестиция абсолютно оправдана.

Также рекомендуется использовать во время сна тонкие жёсткие подушки для коленей. Кладите их между коленными чашечками, когда лежите на боку, и под колени - когда лежите на спине.

Боль в глазах – проблема всех современных людей, работающих с компьютером, носящих очки и контактные линзы.

Самый простой вариант – воспользоваться каплями для глаз, которые снимают красноту, а иногда даже обостряют зрение. Если такой возможности нет, то сядьте за стол, положите локти на его поверхность, и закройте открытые глаза ладонями крест на крест, чтобы свет не пробивался внутрь. Сидите в таком положении до тех пор, пока перед глазами перестанут плавать разноцветные круги. 

Ещё одна секретная методика снятия боли – массаж для глаз. Здесь всё просто. Вы встаёте под душ, делаете воду чуть тёплой, закрываете глаза и направляете струю на лицо, чтобы капли несильно били по векам. Стойте в таком положении ровно 7 минут (можно завести таймер). Увидите, что боль быстро уйдёт.

Боль при растяжениях. Такие боли преследуют даже спортсменов, ведущих на сто процентов здоровый образ жизни.

Если вы травмировались дома, и обезболивающей мази под рукой нет, то на помощь придут два чудодейственных природных средства.

Первое – кашица из сырого картофеля. Второе – кашица из листьев алоэ. Вы можете сделать ее на тёрке или мясорубке, а потом обернуть смесь в несколько кусочков бинта, чтобы она обрела твердоватую форму. Приложите смесь к больному месту и подержите в течение 20 – 25 минут.

После компресса из картофеля или алоэ можно накладывать повязку или жгут, чтобы лишний раз не тревожить растянувшуюся мышцу.   

Напоследок дам три совета, которые помогут снизить болевой порог практически в любой ситуации.

Первый – дышите равномерно и глубоко. Сосредоточьте на дыхании все свои мысли. Старайтесь, чтобы при выдохе у вас почти не оставалось воздуха, а при вдохе лёгкие чуть не разрывались от его переизбытка.

Второй – пейте ледяную воду большими глотками и чаще перебирайте в руках кубики льда. Эти занятия не принесут приятных ощущений, но помогут отвлечься от основного источника боли.

Третий – займитесь самовнушением. Убедите себя в том, что если вы досчитаете до 100, то боль уменьшится на 10%, а если до 500, то на все 50%. Этой методикой часто пользуются американские спецназовцы, оказавшиеся в сложной ситуации.

Максим Бондарь