Для чего детям нужен спорт

Американским детям катастрофически не хватает ежедневных физических нагрузок, в результате чего они всё чаще страдают ожирением, депрессией и хроническими болезнями. Отказ от спортивных занятий также негативно сказывается на интеллектуальном развитии, дисциплине, силе воле, будущем карьерном росте, а также на отношениях с противоположным полом. Такой настораживающий вывод можно сделать из отчёта Президентского совета по фитнесу, спорту и здоровому питанию (President’s Council on Fitness, Sports & Nutrition), а также многочисленных исследований некоммерческих организаций.
Сегодня можно с уверенностью сказать, что рождённые в XXI веке американцы значительно уступают в физическом развитии всем предыдущим поколениям. Около 70% детей в возрасте до 14 лет даже пешком проходят значительно меньше, чем советуют доктора (рекомендуемый минимум – 10,000 шагов, то есть около 5 миль).
Отказ детей от физических упражнений объясняется тремя причинами.
Первая – научно-технический прогресс. Сегодня рядовой ребёнок проводит возле телевизора (компьютера, планшета, игровой приставки) 7 часов в сутки, а передвигается преимущественно на родительском автомобиле или общественном транспорте. Социальные сети и SMS-переписка значительно сократили количество личных встреч и прогулок на свежем воздухе.  
Вторая причина – доведённая до абсурда государственная политкорректность в государственных школах. Департамент образования (DOE) под давлением правозащитников начинает постепенно отменять травматичные виды спорта и увольнять тренеров, делающих замечания своим подопечным.
«Занятия спортом в школе становятся неэффективными, потому что один полученный учеником синяк или царапина могут стать причиной детального разбирательства, - говорит Нэйт Л., бывший тренер калифорнийской школы. – Дети даже похудеть толком не могут, поскольку тренерам запрещается оказывать на них психологическое воздействие».
Причина номер три – зомбированность родителей. Опросы показали, что 64% мам и пап попросту не знают, как приучить своего ребёнка к спорту. Зато они знают, как потратить  деньги на модные электронные девайсы, дизайнерскую одежду, высококалорийные продукты питания.
«У многих родителей сложилось неправильное представление о методах воспитания детей, - говорит Джордж М., инструктор бойскаутов с многолетним опытом. – Мамы и папы копят деньги на колледжи и университеты, связывая будущее детей с медициной и юриспруденцией. Однако они жалеют потратить несколько сотен долларов на спорт в подростковом возрасте. Родители не могут понять, что крепкое здоровье и сильный дух важнее любого финансового успеха».
Джордж всё чаще сталкивается с родителями, считающими любую физическую активность крайне опасной.
«Это звучит странно, но многие матери не любят, когда их ребёнок потеет, - рассказывает он. – Им кажется дикостью, когда детей учат отжиматься, подтягиваться, ползать по канатам и бегать по пересеченной местности».
Между тем в современной Америке созданы идеальные условия для занятий спортом. В 50 штатах страны действует почти 100 тысяч больших и малых школ по подготовке спортсменов (как профессионалов, так и любителей). Стоимость месячных занятий колеблется в районе $148 (в мегаполисах – дороже, в глубинке – дешевле).
Более того, в Штатах зафиксированы самые низкие в мире цены на спортивный инвентарь. Даже семья с небольшим доходом может себе позволить «укомплектовать» подростка для занятий спортом. 100% продуктов лицензированы и безопасны (в этом плане Америке могут позавидовать даже ведущие страны Европы).
«Нам не хватает только одного – масштабной пропаганды активного образа жизни, - считает Кевин Д., баскетбольный тренер из Коннектикута. – Заметьте, что практически все федеральные детские программы сосредоточены на здоровом питании. Детей призывают употреблять больше овощей и фруктов, но никто не предлагает им чаще играть в футбол и баскетбол, бегать по утрам и подтягиваться на турнике».
Кевин совершенно прав. С одной стороны, может возникнуть впечатление, что детский и юношеский спорт в Америке развивается стремительными темпами. Каждый взрослый и ребёнок знает о существовании спортивной стипендии (sports scholarship), которая открывает двери в самые престижные учреждения страны (на деле же шансы на спортивную стипендию  игрока, защищающего честь школы, составляют 1 к 40). Кстати, средняя сумма «сколаршипа» в Америке – всего $11 тысяч. Это значительно меньше, чем стоимость одного семестра в университете.
С другой стороны, почти 80% школьников не занимаются спортом в стенах образовательных учреждений по собственной воле. Они воспринимают физическую подготовку как ещё одну учебную дисциплину, по которой необходимо получить хорошую оценку.
Остановимся на самых популярных детских видах спорта в современных Соединённых Штатах и проанализируем их пользу для подрастающего поколения.
Лидерство, как ни странно, удерживает баскетбол, причём девочки бросают мяч в кольцо не реже парней. Этот вид спорта действует на детей точно так же, как эллиптический аппарат в фитнес-клубе на взрослых. Он тренирует абсолютно все группы мышц, развивает выносливость, наблюдательность и дисциплину.
Минимальный возраст для игры в баскетбол – 3 года, однако в последнее время многие секции принимают детей только с 4 – 5-летнего возраста.
За час интенсивной игры в баскетбол несовершеннолетние дети сжигают до 400 калорий. Это один из самых доступных способов похудеть и обрести хорошую физическую форму.
На втором месте по популярности – бейсбол (или его разновидность - софтбол). Многие люди очень сильно ошибаются, сравнивая бейсбол с шахматами по степени физической нагрузки. На самом деле нагрузки в бейсболе сравнимы с нагрузками в аэробике. Этот спорт прекрасно развивает руки (особенно кисти), плечи, бёдра и голени. Он улучшает зрительно-моторную координацию, ускоряет мыслительные процессы, делает реакцию молниеносной. Кроме того, бейсболисты  крайне редко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Большинство бейсбольных школ принимает детей с 5-летнего возраста, но родителям рекомендуется приучать малышей к мячу и перчатке гораздо раньше – с 2,5 лет (бейсбольную биту, конечно, поначалу лучше не трогать).  
Европейский футбол, как ни странно, в этом году вошёл в тройку самых популярных детских видов спорта. Он развивается настолько стремительно, что в некоторых городах Америки школы переполнены, и родители вынуждены месяцами ждать свободного места.
Американским тренерам следует отдать должное. В отличие от своих коллег из Европы и Латинской Америки, они сразу же сделали футбол универсальным видом спорта. В группы записываются и мальчики, и девочки. Многие команды имеют смешанные составы.
Польза футбола – огромная. Этот вид спорта гораздо популярнее, чем бег, потому что требует постоянных рывков и ускорений на дистанциях. Более того, многие американские исследователи считают, что именно футболисты обладают самыми идеальными фигурами из всех спортсменов (ранее утверждалось, что футбол делает ноги чересчур большими из-за обилия мышц).
Минимальный возраст для игры в футбол – 2 года. Если ребёнок будет заниматься спортом хотя бы дважды в неделю, то к 6 – 7 годам он уже сможет выступать в детской лиге, что невероятно престижно.
Волейбол в Штатах считается элитным видом спорта. Из-за плохой физической формы многие дети плохо отбивают и подают мяч, поэтому попасть в детскую команду очень непросто. Тем не менее регулярно занимающиеся волейболом дети пользуются большим уважением в школах.
Более того, многие дети-волейболисты нередко связывают карьеру с модельным бизнесом. Они позируют в журналах для подростков и снимаются в рекламе. Минимальный возраст для занятий волейболом – 5 лет. Как правило, к 9 – 10 годам многие дети играют не хуже взрослых.
Особое внимание следует уделить танцам (бальным, латиноамериканским, хип-хопу и т. п.). Этот вид спорта имеет одну поразительную особенность. Если ребёнок в возрасте до 14 лет хотя бы 5 лет занимался танцами, то его фигура всю жизнь будет стройной и подтянутой. Шансы на то, что в будущем он располнеет или ссутулится, ничтожно малы.
Кстати, школы танцев практически всегда испытывают дефицит в представителях мужского пола, поэтому мальчишкам предоставляются дополнительные скидки. Лучше всего приучать детей к танцам с 3.5 – 4 лет.
Художественная гимнастика (Rhythmic Gymnastics), бесспорно, является самым лучшим видом спорта для девочек. Однако сразу скажу, что американские тренеры не умеют готовить чемпионок мирового уровня. Возможно, это и хорошо, поскольку лучшая в мире советская школа художественной гимнастики ставила детей в очень жёсткие психологические условия. Без боли, страданий и лишений успеха никто не добивался. Для американцев главное – развить пластику и грацию ребёнка. В нью-йоркские школы девочек берут с 5 – 6 лет.
Плавание – вид спорта, доступ к которому закрыт для большинства детей на планете. В Америке, к счастью, помимо двух океанов и огромного количества рек и озёр существует 300 тысяч больших и маленьких бассейнов (в том числе – бесплатных). Лицензированные тренеры  довольно легко обучают 2-летних детей, которые уже к 5 годам могут несколько раз переплыть олимпийский бассейн вдоль и поперёк.
В настоящее время плавание является лучшим способом поддержания организма в тонусе. Этот вид спорта заменяет массажи, бег и тяжёлую атлетику одновременно.
Особо стоит остановиться на школах единоборств смешанного стиля (Mixed Martial Arts – MMA), которые открываются с такой же регулярностью, как футбольные. В них дети обучаются азам борьбы и бокса, причём обучение происходит максимально безопасно. Шлемы, перчатки, защитные щитки для рук и ног – всё это служит защите.
На мой взгляд, современному американскому ребёнку гораздо легче получить травму на бальных танцах, чем во время единоборств.
Единоборства развивают силу и реакцию, воспитывают мужество, укрепляют силу воли. Поскольку безопасности уделяется первоочередное внимание, детские MMA-школы в Америке не выпускают такого количества хороших бойцов, как, например, школы России и Бразилии. Если хотите отдать своего ребёнка в школу единоборств, то дождитесь, пока ему исполнится 5– 6 лет.
Хоккей и американский футбол в Штатах считаются самыми затратными видами спорта. Во-первых, родителям придётся потратиться на экипировку. На каждую тренировку ребёнок должен приходить с большой сумкой, набитой инвентарём. Во-вторых, очень многое в хоккее и американском футболе зависит от тренера. Если он недостаточно опытен и халатно относится к своим обязанностям, то хорошего результата не ждите. Однако если вы всё-таки попали на специалиста, то за 5 – 6 лет он может сделать из вашего ребёнка очень перспективного спортсмена.
Играть в хоккей и американский футбол по официальным правилам дети начинают с 7 – 9 лет, однако тренировки можно начинать уже с 4 – 5 лет.   
Не лишним будет сказать, что многие дети занимаются спортом вместе со своими мамами и папами, братьями и сёстрами. Самыми популярными видами совместного времяпрепровождения являются рыбалка, боулинг, езда на велосипедах и хайкинг (пешие прогулки по труднодоступным местам – лесам, горам и т. п.). Любой из этих видов активности гарантирует уничтожение 300 калорий в час. Это немного для одного раза, однако если вы начнёте забрасывать удочку, катать шары, крутить педали и просто ходить трижды в неделю, то быстро похудеете.
Напоследок хочется рассказать потенциальным родителям будущих чемпионов о правилах выбора спортивной секции (школы, группы, команды и т. п.). Очень важно избежать ошибок на самой ранней стадии.

Правило № 1: никогда не подписывайте долгосрочных контрактов.
Если тренер требует с вас деньги за несколько месяцев или даже лет, то бегите от него подальше. Это свидетельствует о непопулярности спортивного учреждения. Вас хотят затянуть в денежную кабалу и заставить платить даже в том случае, если ребёнку что-то не понравится.
Преуспевающие школы никогда не подсовывают контрактов. Они говорят: «Мы даём клиентам полную свободу выбора. Если им нравится – они платят. Если нет – мы не вправе их штрафовать».
Платите деньги наперёд максимум за один месяц. Идеальный вариант – оплачивать каждое посещение.

Правило № 2: сопоставляйте размеры спортивных залов и количество учеников.
Один из главных критериев успеха – просторность помещения. Какой бы ни была группа, каждый её член должен чувствовать себя максимально комфортно. Сегодня в Нью-Йорке существует немало бизнесов, где 25 – 30 человек занимаются в крохотном помещении. Им попросту не хватает места для спортивных манёвров. Владельцы таких школ, однако, не торопятся расширяться. Чем просторнее помещение, тем выше арендная плата за него.

Правило № 3: читайте интернет-рецензии.
Каждая хорошая школа дорожит репутацией, потому что её сотрудники знают: если родителям спортсменов-детей что-то не понравится, то они разгромят учреждение в интернете в пух и прах. Настоятельно рекомендуется обращать внимание на  негативные рецензии, поскольку 5-звёздочные отзывы довольно часто подделываются. Просто сопоставьте все мнения и сделайте выводы.

Правило № 4: не покупайтесь на лесть тренера.
Один из самых излюбленных маркетинговых ходов американских школ – превозносить достоинства ребёнка в глазах его родителей до небес. Фразы: «он - самый лучший», «у него невероятный талант» и «ваш ребёнок станет чемпионом» должны насторожить вас. Делайте выводы о тренировках самостоятельно.

Правило № 5: поймите, чем ваш ребёнок хотел бы заниматься.
Если вам самому нравится хоккей, это вовсе не значит, что ребёнка увлечёт именно этот вид спорта. Дайте малышу (подростку) свободу выбора и проанализируйте, чем хочет заниматься именно он. Диктатура в таких делах неприемлема.

В заключение хочется пожелать всем читателям, чтобы их маленькие дети, внуки и правнуки выросли спортивными и физическими здоровыми. Америка была и остаётся страной больших возможностей, и именно спорт для многих является важной ступенью в счастливую беспроблемную жизнь.
Евгений Новицкий